| 私は、表参道のエステから職種を変更したことで非常に腰痛が職務上で発生する形となりました。私が希望していた職種は、運転系統の職種でありましたが、その職種を希望しまして、実際に毎日運転ばかりの生活になりました際に、運転について、今までは何も違和感を感じない形でありました。それは日々の仕事でしっかり身体を動かし、運動ができていると言う形で、体重もそこまでBMIが酷い状況ではありませんでした。しかし、一度車両運転の仕事を任せられるようになりますと、全く運動しなくなり、筋トレ等も一切しないことで、ブクブク体重が増えて、運転中に腰痛が発生すると言う形になりました。そこで私が対策として実施した内容が幸を成す形で、腰痛の緩和に繋がりました。その方法としましては、運動できない代わりに必ず職場の休憩時間と自宅での休憩時間を活用して、筋トレを実施することでした。特に足上げやプランク等が効果があり、かなり腰痛を緩和できることに繋がりました。スクワットも取り入れることによりまして、更に腰痛の軽減に繋がっております。 |