| デスクワークをしているため、腰を痛めがちです。無理をして仕事を頑張ると、すぐに腰痛を発症してしまいます。酷い時はぎっくり腰のような状態になり、まるで仕事ができなくなる事があります。このような状態を避けるために、私は「無理をしない」ということを心掛けています。例えば仕事が終わらない時に「残業をしたら完了する」という場合でも、翌日に回すようにしています。 もし残業してその日のうちに仕事が完了しても、腰痛を発症して、翌日以降動けなくなったらまるで意味がないためです。また「休憩を取る」ようにしています。基本的に1時間以上は連続して仕事をしないようにしています。1時間たったら、10分歩くようにするなどして、腰の負担を減らすようにしています。このように「無理をしない」「休憩を取る」ことに気を付けていると、ひどい腰痛になることはありません。またこのような仕事の仕方をするためには、計画的に仕事を進めて、納期ギリギリで頑張らなければいけないような状態にしないことが大切です。 PR｜宇都宮の放射線治療 |