| 私はずっと座りっぱなしの仕事をしています。ですので、腰痛は職業病みたいなもので、良く腰痛になります。過去に東京で腰痛の治療で整体に行ったりしていたのですが、根本的な解決にはならず、一時的に良くなってもまた繰り返していました。そこで、骨盤矯正をしたり、普段の生活に気をつけたらある程度よくなりました。特に血行を良くしようと思って軽い運動をしているのですが、それが効果があるのか、最近では腰痛になるのがぐっと減りました。やはり、普段からの運動はとても大切なんだということに気がつきました。 また、腰を痛めないように姿勢などに気をつけ、腰に負担がかかるような体勢はしないようにしています。仕事柄どうしても腰痛になりやすいので、プライベートでは出来るだけ座りっぱなしにならないように、適度に動いて運動をしています。 もし、腰痛に悩んでいる人は整体も取り入れながら適度な運動をしてみてくださいね。そして、腰痛を改善してみてください。 |
| 私は若いころからデスクワークをしているためか、腰痛になりやすくなっています。今までぎっくり腰も何度もしたことがあり、東京の腰痛の名医にお世話になりました。数日間、布団から出られなかったという経験もしています。そのため、腰痛には日ごろから気を付けています。特に気を付けているのは、しゃがむ時です。洗面所で顔を洗う時などに、腰をかがめますが、この時、腰から折り曲げないように気をつけます。腰に負担がかからないように、ひざを折り、下半身を下に下げるようにしてしゃがみ、腰痛が起こるのを避けています。また寒い日は、血流が悪いためか、ちょっとしたことで腰が痛くなってしまいます。そのため仕事を始める前などに、血流が良くなるような体操をします。例えばエアロバイクに10分ほど乗って体を温めたり、通勤するときに、足を広げて大股歩きで歩いたり、あえて階段を一段ぬかしで上がります。血流が良くなると腰痛がでにくいと、経験的に感じています。寒い日ほど、腰に負担をかけない範囲で適度な運動や体操をしています。 |
| 私は、表参道のエステから職種を変更したことで非常に腰痛が職務上で発生する形となりました。私が希望していた職種は、運転系統の職種でありましたが、その職種を希望しまして、実際に毎日運転ばかりの生活になりました際に、運転について、今までは何も違和感を感じない形でありました。それは日々の仕事でしっかり身体を動かし、運動ができていると言う形で、体重もそこまでBMIが酷い状況ではありませんでした。しかし、一度車両運転の仕事を任せられるようになりますと、全く運動しなくなり、筋トレ等も一切しないことで、ブクブク体重が増えて、運転中に腰痛が発生すると言う形になりました。そこで私が対策として実施した内容が幸を成す形で、腰痛の緩和に繋がりました。その方法としましては、運動できない代わりに必ず職場の休憩時間と自宅での休憩時間を活用して、筋トレを実施することでした。特に足上げやプランク等が効果があり、かなり腰痛を緩和できることに繋がりました。スクワットも取り入れることによりまして、更に腰痛の軽減に繋がっております。 |
| 以前、がんのセカンドオピニオンを受けた後、中国人がやっている整体院に通っていました。カウンセリングでは、体の悩みを聞かれるのですが、パソコンやスマートフォンの多様で腰痛や眼精疲労や肩こりなどがあるのでそれを伝えました。又、中年太りが始まっていたのでその話もしたのですが一回目の施術では、左右のバランスが悪いと言われて整体でそれを整えていくという話でした、６回の回数券を買ったので、月に二回くらい通っていたのですが、左右のゆがみが改善したといわれて確かにそのあたりから急激な体重増加がなくなったり、腰痛も改善されました。体がゆがんだままになっていると、代謝が悪くなるそうでそのあたりが整体で改善したのだと思います。代謝は自分では見ることができないので、やはりプロの方に任せるのが良いと感じました。左右の体のバランスは、ちょっとしたことで崩れるそうで片足に体重をかけたりするのが癖なのですが、そういうのが良くなかったみたいです。施術のおかげでウェスト周りがすっきりして、肩こりや腰痛も改善しました。 |
| なった人にしかわからないのも腰痛の辛さですが、予防として日々心掛けているひとつが食べすぎないことです。一見すると食べることと腰痛は、まったく関係がないように感じます。腰痛は腰に起きた問題であり、食事とは無縁のようですが、実は密接な関係があると実感したためです。子供なら親が食べる食品も量も注意してくれますが、大人になったら好きなものを好きなだけ食べても、誰も文句を言う人はいません。すべて自己責任のもとでの行為ではありますが、それが原因で腰痛を強く感じたことがあります。自分の稼いだお金で好きなものを食べられるのも、社会で働く大人の特権です。ですが、いくら嗜好品といっても、食べすぎては体重が増えてしまいます。チョコレートや菓子パンを食べすぎて、短期間で体重が増加したとき、これまでにない腰痛を感じました。逆に渋谷で二の腕痩せに取り組んでいたときには意識していたせいか体重もへり、腰痛が軽減しました。 整形外科での治療も整体の施術もむなしく、一向に腰痛は良くなりません。短期間に太ったのが原因かもしれないと、嗜好品の過度な摂取をためて、体重を元に戻すうちに腰痛が治まったことがあります。 |
| 私は、今現在の運転職種に代わってから腰痛が初めて現れる形でありました。それまでは、腰痛を伴うような場面は一切ありませんでした。表参道のエステに通う嫁は運動不足が原因と言っております。腰痛になり出してから思ったことは、何点か生活の上で原因があると痛感しました。一点目としましては、「運動量の激減」でありました。前職につきましては、腰痛にならない姿勢を維持できておりましたのと、一日二万歩歩いておりましたので、その歩行が身体の筋肉量を支えている形となりまして、全く痛くならなかったのです。そう言う考えも辞めてから知ることになったと言う状況でありました。生産管理者として忙しく歩き回る毎日を実現できましたのは、やはり受け持ちの工場が多いと言う事実でありました。受け持ち工場が多いために、歩き回る量が半端ではありませんでした。しかし、今現在の職業としましては、運転しかしませんので、非常に自分自身として辛い状況でありますので、運動量を増やす等して腰痛を改善して行きたいと思います。 |
| 腰痛は男女に関係なく悩んでいる人が多く、その原因は様々にあるようです。岡山の人気果物通販で働く女性の場合の原因を見ると、腰痛回避できるポイントがいくつかあります。私の場合もそうなのですが、女性は座った際に足を組む方が多いようです。この姿勢を考えれば腰に負担が掛かりやすいことは一目瞭然で、特にいつも同じ方向で組んだいる方は、骨盤や腰の骨などに歪みが出てきます。そのような状態は、慢性的な腰痛の原因となります。また女性が履く、ヒールの高いパンプスも腰痛の原因になることがあります。腰に負担が掛かりやすい姿勢になり、痛みが出やすいでしょう。さらにショルダーバッグを持つことが多い女性は、背骨などの歪みが起きやすくなります。ショルダーを掛けている肩は落ちないように上げた状態になり、それに伴い腰の部分も歪んだ姿勢になりやすいでしょう。いつも同じ肩にかけていると、自然に歪んだ状態になっていきます。私は全ての状態が当てはまり、慢性的な腰痛を抱えていました。歪んでしまったものは、整体院を利用することで調整してもらえますが、同時にこれらの習慣も変えていく必要があります。特に女性特有の腰痛回避のポイントとして、気をつけていきましょう。 |
| デスクワークをしているため、腰を痛めがちです。無理をして仕事を頑張ると、すぐに腰痛を発症してしまいます。酷い時はぎっくり腰のような状態になり、まるで仕事ができなくなる事があります。このような状態を避けるために、私は「無理をしない」ということを心掛けています。例えば仕事が終わらない時に「残業をしたら完了する」という場合でも、翌日に回すようにしています。 もし残業してその日のうちに仕事が完了しても、腰痛を発症して、翌日以降動けなくなったらまるで意味がないためです。また「休憩を取る」ようにしています。基本的に1時間以上は連続して仕事をしないようにしています。1時間たったら、10分歩くようにするなどして、腰の負担を減らすようにしています。このように「無理をしない」「休憩を取る」ことに気を付けていると、ひどい腰痛になることはありません。またこのような仕事の仕方をするためには、計画的に仕事を進めて、納期ギリギリで頑張らなければいけないような状態にしないことが大切です。 PR｜宇都宮の放射線治療 |
| 出産後、腱鞘炎で整体に行き始め、整体の効果と子供の成長で腱鞘炎は良くなりましたが、今度は肩こりがひどくて整体に通っていました。 肩こりの原因が腰にあることも多いそうで、私はまさにそれでした。 肩こりがマシになり、今度は骨盤が気になって先生に相談したら、 「骨盤が上下左右にずれて捻れているけど、骨盤を意識してグイグイやらなくても、周りの筋肉を柔らかくして正しい位置に動かせば、骨盤も自然に動きますよ」 と言われ、上下左右のズレに驚きながらも半信半疑でそのまま先生に任せました。 腰を調整する前と後では、足の長さが２センチ変わります。 私の場合は右足が短くなる癖がついていたのです。 週１で通ったらどんどん良くなり、身体全体が快適なので生活が楽しくなりました。 姿勢も良くなって若見えするし、整体はリフレッシュです。 欠かせなくなっていた整体ですが、良くなりすぎて主人に「もう行かなくていいだろ」と言われ、行きづらくなってしまいました。 PR|乳がんのしこり |
| 小学校の検診のたびに「背骨がS字ですね」と指摘されてきたものの、大したことじゃないと放置したまま成人。社会人になり栃木県の放射線治療科でデスクワーク続きの日々を送っていたら、急に左半身に強い痺れがきて病院へ駆け込みました。ですが脳や脊椎には異常なし。吐き気や不眠で日常生活もままならず整体へ駆け込んだら、「ストレートネックと猫背、骨盤の歪みと開きが酷いですね」とのこと。どうやらどこかレントゲンにも写らないような場所で神経圧迫が起きているようでした。骨盤の左右の高さの差で足の長さも若干違っており、これがそもそもの全身の歪みに繋がっているとのこと。1回1,5時間の診察で毎度骨盤を押してもらい、もとの位置に戻してもらいました。回をおうごとに体が軽くなり、なぜか冷え性も改善。またストレートネックの原因となる椅子の高さやPC作業時の腕の角度の改善法なども教えて頂き、いかに生活習慣が悪影響を及ぼしていたかを認識しました。また骨盤の歪みは歩き方の悪さにも起因しているとのことで、正しい歩き方を教わりました。整体数回の時点ではただ心地よいのみで痺れが改善したわけではなかったのですが、5回目の診療あたりから痺れがほんの少しずつ緩和。生活習慣や姿勢を見直しながら整体通いを続けて5年ほど経った頃、痺れが半分以下のレベルになりました。体の歪みを侮っていると、こんなふうにあとあとツケが来ることを痛感。原因不明の体の辛さ、一度整体でみてもらうと何か見つかるかもしれません。 |